パターの正しい握り方とは？安定したストロークでスコアを伸ばすための基礎知識
ゴルフのラウンドで、スコアの大きな割合を占めるのがパターですよね。どれだけドライバーで遠くまで飛ばしても、グリーン上でパッティングを外してしまっては意味がありません。
「なかなかカップインしない」「どうしても手が動いてしまう」「自分に合ったグリップの形が分からない」と悩んでいるゴルファーはとても多いです。パッティングは技術だけでなく、正しい握り方を知るだけで驚くほど安定感が変わります。
この記事では、パターの正しい握り方の基本から、代表的な3つのグリップスタイル、そして方向性を安定させるための具体的なポイントまで詳しく解説します。今日から実践できる内容ばかりですので、ぜひ参考にしてください。
パターの握り方がゴルフのスコアを左右する理由
多くの人がショットの練習ばかりに時間を費やしがちですが、実はスコアメイクの鍵を握るのはパッティングです。パターの握り方が不安定になると、以下のような問題が生じます。
インパクトの瞬間にフェースの向きが変わりやすい
距離感が合わずにタッチがバラバラになる
手首の余計な動き（フリップ）が入り、方向性が定まらない
ショットとは異なり、パターはボールを強く遠くへ飛ばす必要はありません。いかに「真っすぐ引いて、真っすぐ打ち出すか」が重要になります。そのために最も大切な土台となるのが、クラブの握り方（グリップ）なのです。
パターの基本となる3つのグリップスタイル
パターの握り方にはいくつかの種類があり、それぞれ手の使い方や特徴が異なります。自分自身の手の大きさや、普段の癖に合わせて最適なものを選びましょう。
1. リバースオーバーラッピンググリップ
最も多くのプロゴルファーやアマチュアゴルファーに愛用されている、王道の握り方です。
握り方の手順
通常のショットと同じようにクラブを握ります。
右手の小指を、左手の人さし指と中指の間に重ねます（または乗せます）。
両手の親指はグリップの上面に真っすぐ伸ばして沿わせます。
特徴とメリット 左右の手の密着度が高く、一体感が生まれます。手首の無駄な動きを自然に抑えることができるため、方向性と距離感のバランスが非常に取りやすいのが特徴です。まずはこの握り方から試してみることをおすすめします。
2. クロウグリップ（変形グリップ）
近年、プロの間でも採用する人が急増している、右手でタッチを出しやすい握り方です。
握り方の手順
左手は通常通り、あるいは少し深めにグリップを握ります。
右手は親指と人さし指（または中指）で鉛筆を持つようにグリップを挟み込むように握ります。
右手のひらはターゲット方向（または下方向）に向けます。
特徴とメリット 右手が強く働きすぎてパンチが入ってしまう人に最適です。右手首の余計なローテーションを強制的にカットできるため、ストロークが安定しやすくなります。特にショートパットの苦手意識を克服したいときに効果的です。
3. アームロックグリップ
手首を固定し、体幹主導のストロークを可能にするモダンな握り方です。
握り方の手順
長めのパターや専用のグリップを使用します。
グリップの上部を左前腕に密着させます。
左手首と前腕を一体化させ、右手を添えるように握ります。
特徴とメリット 手先の余計な動きを完全に排除し、肩の回転だけでストロークしやすくなります。方向性が抜群に良くなるため、パッティングのブレに悩むゴルファーから大きな支持を集めています。
正しい握り方をマスターするための3つのポイント
どのグリップスタイルを選ぶ場合でも、共通して意識すべき重要なポイントがあります。これらを実践することで、ストロークの精度がさらに向上します。
手のひらではなく「指」で握る
パターを握る際、手のひらの深いところでガチガチに握りしめていませんか？手のひらで強く握ると、手首や腕に余計な力が入ってしまい、スムーズなストロークができなくなります。 グリップは「指の付け根（フィンガー）」で軽く挟むように意識しましょう。手のひらに少し空間ができるくらいの感覚がベストです。
両手の親指でしっかりと支える
パターのグリップは、上から見たときに平らになっているものが多くあります。この平らな面に、両手の親指を上から真っすぐぴったりと沿わせましょう。 親指が左右にズレていると、インパクトの瞬間にフェースが開きやすくなったり閉じやすくなったりします。親指を同じライン上に揃えることで、フェースの向きを常に一定に保つことができます。
プレッシャー（強さ）を一定にする
グリップを握る強さは、最初から最後まで変えないことが大切です。 「緊張して強く握りすぎてしまった」「距離を合わせようとして緩んでしまった」という状態では、いつものストロークができません。歯磨き粉のチューブを軽く持つ程度の強さ（10段階のうち3〜4程度）を目安にし、その強さをアドレスからフィニッシュまでキープしましょう。
自宅でできる！パターグリップの練習ドリル
正しい握り方を体に覚え込ませるために、自宅のリビングやパターマットですぐに試せる簡単な練習方法を紹介します。
コインを使った方向性チェック パターマットの上にコインを置き、その上を通過させるように素振りを繰り返します。このとき、握り方に力みが生じていないか、フェースが真っすぐ動いているかを鏡でチェックしながら行うと効果的です。
片手打ちドリル 左手だけ、あるいは右手だけでパターを持ち、ボールを打つ練習をします。片手で持つことで、いかに普段手首に頼っていたか、正しいグリップがどれほど支えになっているかを実感できます。
まとめ
パターの正しい握り方は、ゴルフのスコアアップにおいて最も手軽で効果的な改善策の一つです。
王道の「リバースオーバーラッピング」で基本を固める
手先の動きを抑える「クロウグリップ」などを試してみる
「指で軽く握り、親指を真っすぐ揃え、力を一定にする」という基本を守る
まずは自分の手に馴染むスタイルを見つけ、練習を重ねてみてください。パッティングに自信がつけば、ラウンド中の安心感が増し、自己ベスト更新への道がグッと近づきます。次のラウンドから、ぜひ意識して取り組んでみてくださいね。
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